Новости спорта

Апдейт по многочисленным просьбам: Lukas Rockwood, yogabody.com

Мужчина записал нас на 21-дневный челлендж по раскрытию бедра. Это не то что вы подумали, а упражнения на растяжку, очень полезные для бегунов и велосипедистов, и тех, у кого работа сидячая, то есть для нас. 

Мужчина вообще-то не любит йогу, по его мнению все инструкторы — жеманные дуры в обтягивающей одежде, и они с самого начала становятся в такие позы, которые по его мнению нормальный человек принять не может. Мы с ним пересмотрели кучу роликов, как из платных приложений, на которые я подписана — sweat, peloton и nike+, так и бесплатных в амазое и ютьюбе, и каждый раз минуты через две Мужчина восклицал: «Милая, это не про йогу, а про твои сиськи!» Я слышала как он папе жаловался по телефону: «Это не йога, а легкое порно, я не понял — на йоге положено испытывать эрекцию?»

И вот после долгих поисков он нашел этого Лукаса, который начал с того что «если у вас при наклоне руки не достают до колен, возьмите стул», и Мужчина сказал: «Наш человек», подписался на него, купил нам ковриков, ремней и блоков, и дело пошло. Методика этого Лукаса в том чтобы каждый день принимать две-три позы на растяжку и проводить в них по пять минут. У каждой позы есть варианты и для довольно растянутых, и для тех, кто не может дотянуться до колен. Я средне растянутая, была куда лучше десять лет назад когда активно занималась йогой, а сейчас иногда после тенниса и велосипеда даже прихрамываю из-за того что количество растяжки неадекватно совершенно количеству нагрузки. 

( Read more... )

Хозяйке на заметку

Кстати, девочки. Moroccanoil выпустил укрепляющую маску для волос, которая одновременно красит волосы в розовый цвет. Не знаю укрепляет ли она что-то в самом деле. Я купила розовый и платиновый, а у них ещё есть сиреневый и обычные пристойные цвета. Посмотрим сразу смоется или хватит на неделю хотя бы. Держать пять минут всего и наносится как бальзам.