О пользе ЖЖ

[d_saoirse]

Поскольку справляться со стрессом на работе уже нет никакой возможности, я решила возобновить попытки медитации. По совету друзей начала читать книгу про медитацию Search inside yourself, которую написал инженер из Гугла, который ведет в Гугле одноименный курс, и некоторые мои знакомые его прошли и очень довольны. Правда сначала ошиблась адресом и начала читать другую книгу - Everybody lies, которую написал тоже мужик из Гугла, но data scientist. Поскольку я живу на автомате слегка, то поняла, что это не та книга, только в середине книги, но решила дочитать - тоже интересная.
Ну так вот, в книге про медитацию пишут что одна из полезных техник осознанности - ведение дневника, и было какое-то там исследование, где уволенных по сокращению сотрудников разделили случайным образом на две группы, одна ежедневно записывала в журнал свои чувства, другая - не записывала. Через шесть или сколько-то там месяцев 67% участников дневниковой группы нашли новую работу, тогда как из контрольной группы ее нашли только 23%. Надо мне начать записывать что-то ежедневно ибо пора уже искать другую работу - на этой я ежедневно чувствую только панику, что я ничего не успела или пустоту потому что невозможно чувствовать панику 24 часа в сутки, надо хотя бы часов на 8 делать перерыв.
Еще одна подружка записала меня на ежедневный медитационный челлендж, по которому нужно выбрать какой-то триггер, например берешь в руки зубную щетку и вспоминаешь что надо осознанно сделать пять вдохов. И вот этот челлендж ежедневно присылает емэйл, в полдень, а в полдень как раз самый адов ад. А они там пишут - ну вот вы уже внедрили в свою ежедневную практику то и это, теперь внедрите еще вот это, и с каждым днем я все более ужасная двоечница.
И вот сегодня, в субботу, пришла я на работу, отзанималась в зале на неделю вперед чтобы все болело неделю и было не стыдно, что я не успеваю, потом включила компьютер и думаю щас я всех перехитрю и пройду этот челендж за все пропущенные пятнадцать дней. А нифига. Они там задают разные вопросы типа вы заметили насколько вы сегодня лучше чем вчера. Сволочи.

Comments

[o-berezinskaya.livejournal.com]

Как будто в Америке трудоголизм возведен в религию :( А потом всякие открытые письма в 50 лет - я так вкалывала, и ничего не увидела в жизни, все пропустила. Но это дает социальную устроенность.

Мне кажутся главными моментами жизни именно когда чувствуешь, ощущаешь

[o-berezinskaya.livejournal.com]

А вообще, Саш, с ЖЖ у тебя классная ситуация - ты можешь писать обо всем, о коллизиях на работе и т.д.

А я чувствую, что уже совсем мало могу отобразить - даже под замком, даже для близких людей. Все, что я скажу про работодателя, - может быть использовано против меня. И от этого тяжело - носишь все в себе. Что ли секретные дневники начать писать )

[d_saoirse]

Ну во-первых, зря ты думаешь что я все пишу, я пишу только хоть сколько-нибудь забавное, то есть я на самом деле не вываливаю, а фильтрую 90 процентов, у меня, очень много постов не под замком даже а под глазом. Кроме того, я раз в неделю примерно еду с работы и рассказываю себе почти то что в этой книжке рекомендуют: что я сейчас чувствую, что меня бесит, за что я благодарна и т.п.
А во-вторых, единственный аспект моего благосостояния, который улучшился после переезда в США, это возможность условно жить и работать в соответствии с моими условно нравственными ценностями и условно открыто их обсуждать при том что большинство моих знакомых их условно разделяет. Я когда переезжала, не думала что это будет единственный аспект, думала, материально будет значительно веселее. Но вот когда меня задалбывают совершенно мои материальные проблемы (смешные тоже с точки зрения большинства людей, но тем не менее у меня их не было в России) - я вспоминаю что зато я получила вот это и каждый раз думаю что да, конечно, это перевешивает.
И не согласна совершенно с трудоголизмом как религией. Вообще не так в большинстве случаев везде кроме Нью Йорка, у меня тут особый случай совершенно, даже среди моих друзей оверачиверов из Гарварда я считаюсь трудоголиком.

[nina-kink.livejournal.com]

Да, привычка записывать очень полезная. Я тоже сейчас все время чувствую, что ничего не сделала--и на работе, и в отношении творческих целей. Мне помогает записывать и перечитывать, что сделано--особенно в дни, когда делаешь что-то без остановки и остаешься с этим чувством--помогает понять нереальность своих идеалов. В ежедневных записях есть и эффект накопления--когда перечитываешь написанное месяц назад (и можешь или заметить "мотив", или увидеть перспективу).

[vision-lucide.livejournal.com]

Я очень люблю твои заметки, и чем чаще они будут, тем только лучше!
...в глубине души я считаю, что если человек утром встал - он в общем уже молодец. Грустно, что с таким огромным количеством работы нельзя даже просто вздохнуть и поставить себе уже все звездочки разом.