Бег в мешках

[d_saoirse]

Ездили в выходные к родственникам Тодда, у них во дворе большой батут. И я с детьми отпрыгала 20 минут на батуте на среднем пульсе 133, так что пришлось потом принимать душ и переодеваться. Так вот мои часы распознают эти прыжки как бег на беговой дорожке и насчитали что я отпрыгала одну милю. Не знаю насколько это правда, сложно представить как можно пропрыгать милю.

С другой стороны часы сегодня глючили в бассейне. Я размялась 500 метров и выскочила взять затычки для ушей и дощечку, а часы не выключала. И вот после этого они мне следующие несколько 25-метровых отрезков засчитывали за 12 метров, какое свинство. А без них я совсем разучилась считать, плывешь себе в трансе, думать не надо. Когда я вдруг без часов, то как будто и не плавала, как будто все насмарку. Всем кому надо прийти в форму, рекомендую часы, они у меня вместо совести практически.

В бассейне расписаны тренировки по программе мастерс, несколько раз в неделю их меняют, но каждая рассчитана на 3 тысячи метров плюс-минус. Первые 600 разминка, потом каждый раз разное, например 6 по 50 чередование спринт/дощечка, потом 4 по 25 работа с дыханием, потом скажем 10 по 4x25 кроль/брасс/батерфляй/спина, потом еще какой-нибудь спринт, повороты, ну и так далее. Я обычно начинаю по этой программе, но делаю из нее примерно половину и ухожу. Если при моей скорости сделать все, то на это понадобится почти два часа, раздумываю где бы их взять.

Еще одна девочка на работе записалась на полумарафон в ноябре и меня подзуживает, а я возьми и скажи что да я побегу мне как раз надо худеть. Теперь думаю кто меня за язык тянул, и что проще - начать тренироваться или начать уже избегать эту девочку.

У нас в прошлые волны ковида не было никого знакомых кто бы болел. Родители мои болели в Украине и вся семья брата в Бельгии, но у нас в Калифорнии мы никого не знали. А сейчас сразу трое. У Тодда начался учебный год в Беркли, там обязательная вакцинация плюс еженедельный тест для студентов, преподавателей и сотрудников. Ну и маски. Но пока все оффлайн, что большая радость. В университете развернули три центра тестирования - в спорткомплексе и еще там где-то, все на постоянной основе, все как конвейер.

Еще из новостей - у меня нашли пред диабет. Для диабета какой-то там показатель должен быть 6.3, а пред диабет - между 5.7 и 6.2. У меня этот показатель 5.7, что не удивительно при том количестве сладкого что я ем, меня-то и от ожирения спасает только ежедневная физическая нагрузка, см выше. Короче я вот уже три недели не ем сладкого, мучное ем но редко, раз в неделю макароны или кусок пиццы. И это оказывается куда проще чем я ожидала, потому что как известно правило проще соблюдать на 100 процентов чем на 90. И никакого подсчета калорий потому что какой в нем смысл - весь подсчет в том сколько можно съесть вредного чтобы не выпасть из нормы. Когда нисколько, то и считать нет смысла.

Еще недавно пришла с утра в гараж перед работой покрутить педали полчаса. А пелотон говорит продлите членство. Так выяснилось что приложение пелотон у меня уже целый год, и за это время я позанималась на нем всего 27 раз. Что обидно, я его очень люблю и если бы не было всей вышеперечисленной фигни, я бы занималась чаще. Вообще велотренажер оказался очень приятным воркаутом, наименее напряжным из всего чем я занимаюсь. Во-первых он проходит можно сказать сидя. Можно даже с похмелья крутить педали - не бежишь, не прыгаешь, соответственно голова не кружится, нет риска упасть и что-нибудь подвернуть.

Такое впечатление что я заболеваю. Надеюсь это последствия поездки на работу после бассейна с мокрой головой, а не ковид. Ковида мне не хватало как Вовочкиной маме триппера.

Comments

[julatka.livejournal.com]

Вот и причина избегать девочку есть, плохо себя чувствуешь, хочешь перестраховаться, чтоб не дай Бог...) может ты поэтому себя плохо и чувствуешь? организм нашел способ не бежать полумарафон, обхитрил тебя)))

[mtplusj.livejournal.com]

Насчёт пре-диабета: я читала, что в разных лабораториях могут быть разные результаты анализов. Типа measurement error.

У меня было так. Поставили пре-диабет, в след году абсолютно такой же результат. Потом я переехала, и на новом месте уже нет пре-диабета. Лаба другая была. Были ли lifestyle changes за это время? Возможно, я стала больше ходить в новом месте, но после пандемии (когда я ходила гораздо меньше) результат в новой лабе были опять-таки асболютно такими же. Короче, я склоняюсь всё-таки к тому, что measurement error between the labs.

Edit: Тоже у меня была самая нижняя граница пре-диабета, как у вас.

[dolce-vita-fl.livejournal.com]

Если состояние, ' собралась подумать заболеть' я пью Самбуку. Это сироп такой elderberry. Мне помогает. Знаешь его?

[d_saoirse]

Не знала, но буду знать, спасибо.